A compreensão da
depressão
Muitas pessoas pensam que a depressão como uma
tristeza insuportável ou uma melancolia profunda, que só não vai embora. No entanto, a depressão também pode ser subserviente, disfarçado em
sintomas que podem ser difíceis de identificar. Se você já teve dores
inexplicáveis ou dores, muitas vezes se sentir irritado ou com raiva sem
motivo, ou chorar na queda de um chapéu - você pode estar deprimido.
Felizmente, você pode ser proativo com a
depressão. Saiba como estes sintomas menos óbvios
podem revelar-se e quando você deve procurar tratamento da depressão.
Os sintomas mais comuns da depressão
Os sintomas mais comuns da depressão incluem
sentindo triste, sem esperança, ou vazio ou ter perdido o interesse em coisas
que antes dava prazer. Mas outros sintomas menos óbvios,
também pode ser sinal de depressão, incluindo:
·
A raiva, irritabilidade e impaciência. Você pode se sentir irritado e indignado com a família, amigos ou
colegas de trabalho, ou uma reação exagerada a pequenas coisas.
·
Os problemas do sono. Você pode ter problemas para dormir, ou você pode acordar muito cedo
pela manhã. Ou você pode dormir demais e achar que
é difícil de se levantar de manhã.
·
Ansiedade. Você pode ter
sintomas como ansiedade, preocupação, agitação e tensão. Ansiedade e depressão
muitas vezes ocorrem em conjunto, mesmo que eles são dois problemas distintos.
·
Chorar. crises de choro,
choro por nada, ou chorando sobre pequenas coisas que normalmente não iria
incomodá-lo podem ser sinais de depressão.
·
Incapacidade de se concentrar. Se você está deprimido, você pode ser esquecido, tem dificuldade para
tomar decisões, ou achar que é difícil de se concentrar.
·
Pain. Se você tem dores e
dores que não respondem ao tratamento, incluindo dor nas articulações, dor nas
costas, dor nos membros, ou dores de estômago, eles podem ser sinais de
depressão. Muitas pessoas com depressão ir ao seu
médico por causa desses tipos de sintomas físicos, e nem sequer percebem que
estão deprimidas.
·
O abuso de substâncias. Tendo um problema com drogas ou álcool, pode esconder um problema
subjacente com a depressão. O abuso de
substâncias e depressão muitas vezes andam de mãos dadas.
·
Alterações do apetite. Você pode não ter nenhum desejo de comer, ou você pode comer demais em
um esforço para se sentir melhor.
·
. Isolado. Você pode sentir
retirada de amigos e familiares - mesmo quando você precisa de seu apoio a
mais.
Sintomas de depressão: homens e
mulheres podem ser diferentes
Nem todo mundo tem os mesmos sinais e sintomas de
depressão. Na verdade, os homens e as mulheres
podem sofrer de depressão de forma diferente. Mulheres com mais
frequência descrevem sentir-se triste, culpado ou inútil quando estão
deprimidas.
Os homens são mais propensos a se sentir cansado,
irritado, irritável, e frustrada, e que muitas vezes têm mais problemas de
sono. Um homem pode se sentir menos
interessado em passatempos, atividades e até mesmo sexo. Ele pode se concentrar excessivamente no trabalho, a fim de evitar falar
com amigos e familiares sobre como ele se sente. Os homens também
podem ser mais propensos a se comportar de forma imprudente e usar drogas ou
álcool para lidar com a depressão. Alguns homens com
depressão pode tornar-se abusivo. Mais mulheres tentam
o suicídio do que os homens, mas os homens são mais propensos a ter sucesso -
quase quatro vezes mais homens morrem de suicídio como fazem as mulheres.
Muitos homens não reconhecer os sentimentos ou
sintomas de depressão. Eles não querem admitir que algo pode
estar errado ou falar sobre seus sentimentos. Mas homens e mulheres
tanto pode ficar melhor com o tratamento.
Sintomas da Depressão: Quando procurar
tratamento
Pode ser difícil de admitir para si mesmo que você
pode estar deprimido, muito menos pedir ajuda. Aqui estão duas boas
razões pelas quais você deve considerar o tratamento da depressão:
·
Tratamento funciona. Mesmo as pessoas com depressão grave podem encontrar alívio, e você
também pode.
·
O tratamento precoce é melhor. Tal como acontece com muitos outros problemas de saúde, recebendo
tratamento na fase inicial pode aliviar os sintomas mais rapidamente. Se você esperar para obter ajuda, a sua depressão pode se tornar mais
grave e mais difícil de tratar.
Converse com alguém. Há muitas pessoas dispostas a ajudá-lo a superar a depressão, mas o
primeiro passo que você tem que tomar por conta própria é de deixar alguém
saber como você está sentindo. Ela pode ajudar a começar por falar com
um amigo ou membro da família. Peça-lhes apoio na procura de
tratamento da depressão. O tratamento mais cedo você começar,
mais cedo você vai começar a se sentir melhor. Não hesite - constate o seu
médico ou um profissional de saúde médico se:
·
Você acha que pode estar deprimido
·
Você percebe os sintomas de depressão, como tristeza, desesperança, ou
vazio, ou se você tiver sintomas menos óbvios, tais como dificuldade em dormir
ou dores e queixas vagas
·
Depressão sintomas tornam difícil a funcionar
Se você tem pensamentos sobre a morte ou
cometer suicídio, procure ajuda médica imediata. Você pode se sentir
inútil agora, mas o tratamento vai dar-lhe esperança - e ajudá-lo a ver que a
vida vale a pena viver.
Tratamento da depressão: Dê um tempo
para trabalhar
Certos medicamentos e condições médicas, como
problemas de tireoide pode causar sintomas de depressão, para que o seu médico
pode querer erradicá-los. Se o seu médico pensa que você pode
estar deprimida, ele ou ela pode encaminhá-lo para um profissional de saúde
mental.
Depressão tratamento envolve ou medicamentos
antidepressivos, psicoterapia, ou ambos. Pessoas com depressão
leve a moderada podem se beneficiar da terapia sozinho. Pessoas com depressão mais grave costuma fazer melhor com medicação e
terapia. Note-se que uma vez que você começar o
tratamento, você pode observar melhorias nos sintomas tais como o sono ou
apetite antes de começar a sentir-se menos deprimidas.
Os antidepressivos funcionam afetando cérebro substâncias químicas chamadas
neurotransmissores que regulam o humor. Antidepressivos
efetivamente tratar a depressão na maioria das pessoas que tomá-los. No entanto, eles podem levar de quatro a seis semanas para notar um
efeito, por isso é importante ser paciente. Antidepressivos também podem ter
efeitos colaterais, incluindo ganho de peso e problemas sexuais. Pode levar algum tempo para encontrar o remédio certo que funciona
melhor para você com menos efeitos colaterais.
Psicoterapia trata a depressão, ajudando-o:
·
Aprenda novas formas, mais positivas do pensamento
·
Mudança de hábitos ou comportamentos que podem tornar a sua pior
depressão
·
Trabalho através de problemas de relacionamento em casa ou no trabalho
·
Ajudá-lo a ver as coisas de uma forma mais realista e enfrentar seus
medos
·
Ajudá-lo a sentir-se esperançoso, positivo, e mais no controle de sua
vida
Pode levar algum tempo para quebrar velhos padrões
de pensamento e comportamento, para dar terapia algum tempo para trabalhar.
Tratamento da depressão:
Além da ajuda e apoio que você recebe de seu
terapeuta e / ou médico, existem algumas coisas que você pode fazer em seu
próprio que irá ajudá-lo a se sentir melhor:
·
Mantenha-se fisicamente ativo. O exercício ajuda a impulsionar o seu humor e, a pesquisa mostrou que
ele também pode ajudar a aliviar a depressão.
·
Tenha uma boa noite de sono. O sono nos ajuda a curar de muitos problemas de saúde, incluindo a
depressão. Obtendo a quantidade certa de sono, mas
não muito, ajuda você a ter mais energia. Tente ir dormir e
levantar-se, ao mesmo tempo todos os dias. Faça
o seu quarto um lugar confortável para dormir e só sexo - banir TV e usar
cortinas para impedir a entrada de luz ao ar livre brilhante.
·
Mantenha-se conectado. Passar tempo com amigos de apoio ou a família vai fazer você se sentir
melhor - mesmo se você não se sentir como ele vai. Ela pode ajudar a escolher formas de baixo chave para se conectar. Ir ao cinema, se encontram para um café e alguns observação de pessoas,
ou dar um passeio em um parque nas proximidades. O contato que você
recebe de outros, juntamente com o tratamento da depressão, pode ajudar a
trazê-lo para fora da escuridão e de volta para a luz.
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FONTES:
Instituto
Nacional de Saúde Mental: "Depressão".
M.
Trivedi. Companion Atenção
Básica para o Journal of Clinical Psychiatric
