(N-acetilcisteína): benefícios, dosagem, efeitos colaterais

Veja as Propriedades da

NAC (N-acetilcisteína): benefícios, dosagem, efeitos colaterais

NAC significa N-acetilcisteína ou N-Acetil Cisteína e é um produto químico vendido como suplemento dietético. Os suplementos de NAC têm propriedades antioxidantes e muitos outros benefícios para a saúde. Os suplementos de NAC são usados ​​para auxiliar no tratamento de doenças respiratórias superiores, controlar os níveis de açúcar no sangue, melhorar a digestão e aumentar a capacidade cognitiva. A boa notícia é que os benefícios da N-acetilcisteína (NAC) são experimentados com muito poucos efeitos colaterais.

O uso mais comum de N-acetil cisteína no ambiente clínico é como um antídoto para a overdose de paracetamol. Muitos médicos reconhecem que os suplementos de NAC têm benefícios surpreendentes para a saúde porque aumentam o principal antioxidante do corpo - a glutationa.

O que exatamente é N-acetilcisteína? Como o uso de suplementos de NAC pode beneficiar sua saúde e ajudar a prevenir muitas doenças crônicas?

O que é NAC (N-acetilcisteína)?

NAC significa N-acetil cisteína ou N-acetilcisteína ou N-acetil-L-cisteína. O NAC não é encontrado na natureza e é um produto químico vendido como suplemento dietético.

O NAC está disponível como medicamento prescrito e como suplemento.

NAC como um suplemento está disponível em comprimidos e cápsulas de 500 mg, comprimidos e cápsulas de 600 mg, cápsulas de 750 mg e comprimidos de 1000 mg.

NAC é um precursor do aminoácido cisteína. É um aminoácido importante, precursor da glutationa, o antioxidante principal do corpo. Então você pode dizer que a N-acetil cisteína, é um precursor da glutationa. Já mencionei por que a glutationa é um antioxidante eficaz .

A revista Innovation in Clinical Neuroscience afirma que a glutationa é um antioxidante necessário no corpo. Isso significa que a N-acetilcisteína ajuda a reduzir as condições relacionadas ao estresse oxidativo, além de ter um efeito terapêutico no cérebro.

N-acetilcisteína: Visão geral dos benefícios e efeitos colaterais

Aqui está uma breve revisão das muitas maneiras pelas quais os suplementos de NAC podem melhorar sua saúde:

Ao aumentar os níveis de glutationa, o NAC ajuda a destruir os radicais livres no corpo . Os radicais livres e o estresse oxidativo estão ligados a muitas condições, desde os efeitos do envelhecimento prematuro ao câncer.

O efeito de desintoxicação de suplementar sua dieta com N-acetilcisteína ajuda a manter seu fígado saudável . Existem também estudos promissores que mostram o efeito positivo que o NAC está tendo no controle dos efeitos da doença de Parkinson e Alzheimer.

Também há evidências científicas de que os suplementos de NAC podem ajudar a reduzir transtornos psiquiátricos como TOC, depressão e transtorno bipolar.

Existem muito poucos efeitos colaterais relatados quando se toma a dosagem recomendada pelo fabricante de NAC.

A suplementação de NAC está ganhando maior aceitação na comunidade médica. Na verdade, a revista American Family Physician lista algumas das muitas razões benéficas para tomar NAC, incluindo melhorar a infertilidade, prevenir danos aos rins, reduzir a gravidade de uma infecção de gripe e melhorar a saúde pulmonar.

Usos e benefícios de NAC (N-acetil cisteína)

Vejamos alguns dos mais de 18 benefícios para a saúde dos suplementos de NAC.

NAC tem propriedades antioxidantes

A N-acetilcisteína (NAC) é usada como um poderoso antioxidante para remover toxinas do corpo e aumentar a imunidade.

A pesquisa mostrou que os suplementos de NAC podem aumentar os níveis de glutationa e podem ajudar o corpo a combater os radicais livres e reduzir a inflamação. Por exemplo, a N-acetilcisteína ajuda a manter as células saudáveis ​​no tecido muscular e evita danos causados ​​pelo estresse relacionado ao exercício.

Doses adequadas de L-cisteína podem melhorar tanto os níveis de antioxidantes que têm um efeito protetor sobre o sistema cardiovascular e prevenir a inflamação.

 

NAC pode ajudar a reparar danos ao fígado

Um dos benefícios mais documentados do NAC é ajudar a manter o fígado saudável .

Os pesquisadores descobriram que o NAC não apenas protege a saúde do fígado, mas na verdade reverte os danos ao fígado.

Muitos hospitais usam N-acetil cisteína porque pode tratar rapidamente a insuficiência hepática aguda no caso de uma overdose de paracetamol. Na verdade, os médicos consideram a N-acetilcisteína o tratamento mais eficaz para prevenir a insuficiência hepática causada por uma overdose de paracetamol. 

NAC pode ajudar a tratar problemas respiratórios superiores

Os suplementos de NAC podem ajudar a melhorar a saúde pulmonar e a aliviar muitas infecções respiratórias superiores.

Um estudo publicado em 2017 descobriu que a N-acetil-L-cisteína pode ajudar a prevenir infecções bacterianas nos pulmões associadas à doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC). A suplementação de NAC é certamente boa para os pulmões porque ajuda a matar os patógenos bacterianos nos pulmões e reduzir a inflamação.

Outra pesquisa aponta para o fato de que o NAC ajuda a quebrar o muco nos pulmões. Na verdade, uma dose de 600 mg por dia junto com antibióticos pode melhorar a eficácia do tratamento da bronquite crônica e da DPOC.

 

NAC ajuda a proteger contra os vírus da gripe e a prevenir a gripe

Tomar suplementos de NAC regularmente também pode proteger contra infecções respiratórias causadas pelo vírus da gripe.

O efeito antioxidante do NAC pode realmente impedir que o vírus da gripe se replique. Um estudo realizado em 2010 descobriu que o NAC pode ajudá-lo a prevenir a infecção do vírus da influenza A H5N1. NAC também ajuda a diminuir a gravidade de uma infecção por influenza, reduzindo a inflamação.

Um estudo randomizado duplo-cego descobriu que tomar 600 mg de NAC duas vezes ao dia reduziu o desenvolvimento de doenças semelhantes à gripe. Os pesquisadores concluíram que “a administração de N-acetilcisteína durante o inverno, parece fornecer uma atenuação significativa da influenza e episódios semelhantes à influenza, especialmente em idosos de alto risco.”

 NAC promove desintoxicação saudável

Além de ajudar a estimular o sistema imunológico , a N-acetilcisteína pode ser usada para ajudar a desintoxicar o corpo.

Por exemplo, a poluição fez com que mais metais pesados ​​como mercúrio, arsênico, chumbo e cádmio estivessem no ar e na água. Ao examinar o efeito desintoxicante da cisteína, os cientistas descobriram que o NAC pode ajudar a evitar os efeitos da toxicidade do metal. A suplementação regular de NAC pode ajudar a proteger seu cérebro contra o impacto negativo do envenenamento por metais pesados.

NAC pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue e melhorar a resistência à insulina

Os suplementos de NAC também podem beneficiar pessoas com diabetes tipo 2. O aumento da glutationa ajuda o corpo a regular os níveis normais de açúcar no sangue.

Um ensaio clínico de 2009 descobriu que tomar suplementos de NAC pode ajudar a reduzir os níveis de glicose no sangue e a inflamação vascular. A cisteína atua afetando uma proteína que reage ao estresse oxidativo.

Outros estudos confirmam que o NAC é benéfico para diabéticos porque os suplementos de NAC ajudam a reduzir a resistência à insulina. Isso ajuda as células a se tornarem mais sensíveis à insulina e, assim, ajuda a reduzir os sintomas do diabetes tipo 2. 

Descubra outras maneiras de reduzir o açúcar no sangue em meu artigo sobre os melhores alimentos para controlar o diabetes tipo 2 .

NAC pode proteger contra distúrbios metabólicos e obesidade

Tomar as cápsulas de NAC pode ajudá-lo em sua batalha para perder quilos extras de gordura da barriga e manter um peso saudável.

A pesquisa clínica mostrou que a N-acetilcisteína ajuda a proteger contra a obesidade em uma dieta rica em gordura. No ensaio, tomar NAC regularmente ajudou a aumentar o metabolismo e, ao mesmo tempo, a reduzir a inflamação, o açúcar no sangue e a resistência à insulina. Os cientistas apontaram que o NAC pode proteger contra distúrbios metabólicos.

Na verdade, os resultados de outros estudos concluíram que você poderia usar a N-acetilcisteína como uma droga anti-obesidade.

 

NAC tem benefícios cardiovasculares

Tomar N-acetil-L-cisteína regularmente também pode ajudar a proteger o coração e o sistema cardiovascular.

A capacidade do NAC de aumentar os níveis de antioxidantes no corpo está bem documentada. Eliminar os radicais livres ajuda a proteger o coração e as artérias principais.

Um estudo de 2015 sobre os benefícios cardioprotetores (proteção do coração) do NAC encontrou resultados promissores. O NAC ajudou significativamente a reduzir as enzimas que podem danificar o coração. Os cientistas descobriram que a função geral do coração melhorou, e o NAC ajudou a reduzir o efeito de condições médicas que podem danificar o tecido cardíaco.

NAC também pode ajudar a reduzir a pressão arterial. Os cientistas descobriram que o NAC reduz a pressão arterial de duas maneiras. Em primeiro lugar, a cisteína tem um efeito anti-hipertensivo e, em segundo lugar, a glutationa também diminui o estresse oxidativo, que reduz a pressão arterial. 

NAC aumenta a saúde do cérebro e ajuda a tratar Parkinson e Alzheimer

O NAC tem um efeito protetor no cérebro e pode até ajudar a reduzir os sintomas de doenças cerebrais degenerativas, como a doença de Parkinson e a doença de Alzheimer.

Pesquisas sobre as possíveis causas da doença de Parkinson descobriram que os pacientes apresentam níveis baixos de glutationa. Ensaios clínicos realizados em 2012 descobriram que a suplementação oral com NAC pode ajudar a controlar e, possivelmente, desacelerar os sintomas do Parkinson.

Os efeitos positivos no poder cognitivo também descobriram que o NAC tem o potencial de reduzir o declínio da memória em pessoas com doença de Alzheimer. Em um ensaio, foi demonstrado que o NAC ajuda a aumentar o metabolismo energético do cérebro em pacientes com Alzheimer.

 

NAC auxilia no tratamento da depressão

O uso de N-acetilcisteína para a depressão também pode ajudar a melhorar o humor e a aliviar a sensação de desesperança .

Uma revisão de 5 estudos em 2016 descobriu que os suplementos de NAC para depressão ajudaram a melhorar os sintomas e reduzir os episódios de estados depressivos. NAC ajudou pessoas com depressão a funcionar melhor e não houve relatos de efeitos colaterais do uso de NAC para tratar a depressão.

NAC ajuda a tratar e prevenir doenças psiquiátricas

Os suplementos de NAC também podem melhorar a saúde mental e reduzir os sintomas de distúrbios psiquiátricos graves. O Journal of Psychiatry & Neuroscience relatou que a N-acetilcisteína ajuda a modular o glutamato - um importante neurotransmissor essencial para o funcionamento saudável do cérebro. A pesquisa também revelou que o NAC pode reduzir o estresse oxidativo, que muitas vezes é elevado em transtornos psiquiátricos. O NAC pode ajudar a tratar transtornos psiquiátricos como esquizofrenia, transtorno bipolar, transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) e várias formas de dependência.

Por exemplo, um estudo descobriu que tomar 1000 mg de NAC em dias alternados teve um efeito positivo como terapia para esquizofrenia. Outros estudos mostraram que 2.400 mg / dia podem ajudar a interromper a gravidade do TOC. 

NAC pode reduzir a dor e a inflamação

Os benefícios do NAC também se estendem para ajudar a reduzir várias causas de dor e inflamação no corpo. Por exemplo, o jornal Pain relatou em 2016 que a N-acetilcisteína ajuda a reduzir a intensidade e a frequência da dor nos nervos. NAC atua para diminuir a dor neurológica, bloqueando vários receptores de dor no corpo. Uma pesquisa publicada em 2016 descobriu que tomar NAC tem um efeito analgésico e anti-inflamatório no tecido do estômago. Verificou-se que o NAC pode ajudar a reduzir a dor causada por úlceras estomacais. 

NAC pode ajudá-lo a dormir melhor

Se você tem dificuldade em ter uma boa noite de sono , pode se beneficiar tomando suplementos de NAC.

Os cientistas descobriram que a L-cisteína ajuda a afetar certas enzimas do corpo que têm um efeito positivo na função cerebral. Isso pode trazer uma sensação de relaxamento e contribuir para uma melhor noite de sono .

Também foi descoberto que tomar N-acetilcisteína pode beneficiar pessoas com apneia do sono. Na verdade, a suplementação regular com NAC pode ajudar a reduzir a dependência da pressão contínua das vias aéreas, que ajuda os pacientes com apneia do sono a dormirem melhor. 

NAC pode melhorar sua digestão

Devido à sua capacidade de reduzir os sintomas de inflamação no trato digestivo, o NAC pode ser usado para ajudar a curar vários distúrbios digestivos .

A revista Nutrients relatou em 2017 que uma maneira natural de tratar os sintomas do distúrbio inflamatório intestinal (DII) é tomar cápsulas de NAC. O NAC tem efeito anti-inflamatório no intestino e ajuda a aliviar o desconforto digestivo.

A mesma pesquisa também descobriu que tomar N-acetilcisteína aumenta as bactérias “boas” nos intestinos e pode ajudar a tratar uma infecção por E. coli .

NAC pode ajudar a se livrar das infecções por H. Pylori mais rapidamente

Outra maneira de usar suplementos de NAC para ajudar na digestão é se você sofrer de úlcera péptica. Úlceras pépticas e infecções podem causar náuseas após as refeições , cólicas abdominais e fezes pretas como alcatrão .

A maioria das úlceras pépticas é causada por uma infecção bacteriana por H. pylori que causa feridas no estômago e nos intestinos. O Journal of Clinical Gastroenterology relatou que o NAC destrói o biofilme bacteriano no intestino. Biofilme ocorre quando um grupo de bactérias se junta e pode ser difícil de erradicar. Isso significa que o NAC pode ajudar a se livrar do H. pylori mais rapidamente e prevenir infecções recorrentes.

NAC pode aumentar a fertilidade masculina

Homens que tomam NAC regularmente por seus benefícios para a saúde também podem aumentar suas chances de ter um filho. Um estudo preliminar em 2016 descobriu que a N-acetil-L-cisteína aumenta a qualidade do sêmen. Os cientistas descobriram que o efeito antioxidante do NAC também ajuda a melhorar a viscosidade e a elasticidade do sêmen.

NAC ajuda a tratar os sintomas da síndrome dos ovários policísticos (POCS)

A síndrome do ovário policístico é uma condição dolorosa do sistema reprodutor da mulher que pode causar períodos irregulares , dor abdominal e infertilidade. Uma revisão de 2017 sobre os vários benefícios para a saúde da N-acetil cisteína descobriu que a suplementação de NAC pode ajudar a reduzir a gravidade dos sintomas em POCS. Tomar NAC ajuda a aumentar a sensibilidade à insulina e controlar os níveis de glicose no sangue em mulheres com POCS. Isso pode prevenir a síndrome metabólica que costuma estar associada à síndrome dos ovários policísticos.

NAC pode reduzir o risco de certos tipos de câncer

Algumas evidências científicas apontam para o fato de que a N-acetilcisteína pode ajudar na prevenção de alguns tipos de câncer e no aumento da terapia contra o câncer. Ensaios sobre os efeitos do NAC em células cancerosas publicados em 2016 descobriram que a cisteína ajuda a inibir algumas células mutantes (chamadas de Notch3) comuns em muitos tipos de câncer. NAC ajuda a destruir a 'sinalização maligna' nas células cancerosas. Os cientistas relataram que isso pode representar uma nova abordagem no tratamento de certos tumores cancerígenos. Há também algumas evidências que sugerem que o NAC pode desempenhar um papel no tratamento do câncer gástrico.

Efeitos colaterais de NAC (N-acetil cisteína)

Em geral, os suplementos de N-acetilcisteína são bem tolerados pela maioria das pessoas e seu uso a longo prazo não causa efeitos colaterais.

No entanto, a Dra. Melinda Ratini, do WebMD, relata que algumas pessoas apresentam as seguintes reações adversas leves:

·         Estômago virado com náuseas

·         Diarreia

·         Fadiga e sensação de cansaço

·         Manchas semelhantes a erupções cutâneas em seu corpo

Se você tiver qualquer condição médica subjacente ou tomar medicamentos regularmente, consulte seu médico. Por exemplo, como o NAC pode tornar o sangue mais fluido, você precisa descobrir se o NAC irá interagir com seu remédio para pressão arterial ou medicamentos para diluir o sangue.

Os médicos também aconselham parar de tomar N-acetilcisteína 2 semanas antes de uma cirurgia planejada.

Fontes alimentares de N-acetil cisteína (NAC)

A N-acetil cisteína é convertida pelo corpo no aminoácido cisteína. O NAC não é encontrado naturalmente em fontes de alimentos, entretanto a cisteína é encontrada em muitas fontes de proteína animal e em algumas fontes vegetais.

 

Fontes de proteína animal de cisteína

A cisteína, junto com outros aminoácidos essenciais, é encontrada em frango, peru, porco e pato. Você também pode obter alguns níveis de cisteína de queijo, ovos, queijo cottage e iogurte.

Fontes de cisteína à base de plantas

As fontes vegetais de cisteína incluem soja, nozes, sementes, grãos integrais e leguminosas.

Dosagem NAC

Não há nenhuma dose diária recomendada para tomar suplementos de NAC. Alguns fabricantes recomendam tomar cápsulas contendo 1.000 mg de NAC 2 vezes ao dia. Outros vendem suplementos de NAC que contêm cápsulas de NAC de 600 mg e recomendam tomá-los 1 a 3 vezes ao dia. Os médicos do WebMD recomendam certas doses de N-acetilcisteína para condições médicas específicas. 

Por exemplo:

·  pPara tratar bronquite crônica: tome 300 mg ou 600 mg de NAC 2 vezes ao dia

·         Para reduzir os sintomas da gripe: tome cápsulas de N-acetilcisteína 600 mg duas vezes ao dia

·         Para certos transtornos obsessivo-compulsivos ou outras condições psicóticas:   Tome 1.220 mg e 2.400 mg de NAC por dia

        Sempre consulte o seu medico antes de tomar. 

FONTE: National Center for Biotechnology Information (NCBI) 

                   US National Library of Medicine .