O estudo, agora publicado no
Journal of Affective Disorders, é baseado em 286 pacientes com síndrome de
ansiedade, recrutados em serviços de atenção primária em Gotemburgo e na parte
norte do condado de Halland. Metade dos pacientes conviveu com ansiedade por
pelo menos dez anos. A idade média deles era de 39 anos e 70% eram
mulheres.
Por meio de sorteio, os
participantes foram designados a sessões de exercícios em grupo, moderados ou
extenuantes, por 12 semanas. Os resultados mostram que seus sintomas de ansiedade
foram significativamente aliviados mesmo quando a ansiedade era uma condição
crônica, em comparação com um grupo de controle que recebeu aconselhamento
sobre atividade física de acordo com as recomendações de saúde pública.
A maioria dos indivíduos nos grupos
de tratamento passou de um nível básico de ansiedade moderada a alta para um
nível de ansiedade baixo após o programa de 12 semanas. Para aqueles que
se exercitaram em intensidade relativamente baixa, a chance de melhora em
termos de sintomas de ansiedade aumentou por um fator de 3,62. O fator
correspondente para quem se exercitou em maior intensidade foi 4,88. Os
participantes não tinham conhecimento do treinamento físico ou do
aconselhamento que as pessoas fora de seu próprio grupo estavam recebendo.
"Houve uma tendência
significativa de intensidade de melhora - isto é, quanto mais intensamente eles
se exercitavam, mais seus sintomas de ansiedade melhoravam", afirma Malin
Henriksson, estudante de doutorado na Sahlgrenska Academy da Universidade de
Gotemburgo, especialista em medicina geral em Halland Região e o primeiro autor
do estudo.
Importância
do exercício extenuante
Estudos anteriores sobre exercícios
físicos na depressão mostraram melhorias claras nos sintomas. No entanto,
até agora, não havia uma imagem clara de como as pessoas com ansiedade são
afetadas pelos exercícios. O presente estudo é descrito como um dos
maiores até o momento.
Ambos os grupos de tratamento
tiveram sessões de treinamento de 60 minutos três vezes por semana, sob a orientação
de um fisioterapeuta ou profissional de educação física. As sessões
incluíram treinamento cardiovascular (aeróbio) e de força. Um aquecimento
foi seguido por um treinamento circular em torno de 12 estações por 45 minutos,
e as sessões terminaram com resfriamento e alongamento.
Os membros do grupo que se
exercitavam em um nível moderado deveriam atingir cerca de 60% de sua
frequência cardíaca máxima - um grau de esforço classificado como leve ou
moderado. No grupo que treinou mais intensamente, a meta era atingir 75
por cento da frequência cardíaca máxima, e esse grau de esforço foi percebido
como alto.
Os níveis foram regularmente
validados usando a escala de Borg, uma escala de classificação estabelecida
para o esforço físico percebido, e confirmada com monitores de frequência
cardíaca.
Tratamentos
novos e simples necessários
Os tratamentos padrão de hoje para
a ansiedade são a terapia cognitivo comportamental (TCC) e drogas
psicotrópicas. No entanto, esses medicamentos geralmente têm efeitos colaterais,
e os pacientes com transtornos de ansiedade frequentemente não respondem ao
tratamento médico. Longos tempos de espera pela TCC também podem piorar o
prognóstico.
O presente estudo foi conduzido por
Maria Åberg, professora associada da Sahlgrenska Academy da Universidade de
Gotemburgo, especialista em medicina geral na organização de saúde primária da
Região Västra Götaland e autora correspondente.
“Os médicos da atenção básica
precisam de tratamentos individualizados, com poucos efeitos colaterais e
fáceis de prescrever. O modelo envolvendo 12 semanas de treinamento físico,
independente da intensidade, representa um tratamento eficaz que deve ser
disponibilizado na atenção básica com mais frequência para pessoas com
problemas de ansiedade ", diz Åberg.
Fonte:
fornecidos pela Universidade
de Gotemburgo