Após a menopausa, as mulheres têm
maior probabilidade de apresentar ganho de peso, aumento da adiposidade geral /
central do corpo e distúrbios metabólicos, como aumento dos triglicerídeos e do
colesterol ruim. Juntas, essas mudanças acabam aumentando o risco
cardiovascular. Nessa mesma época, as mulheres costumam ser menos ativas
fisicamente, o que se traduz em redução da massa magra e aumento do risco de
quedas e fraturas. Como resultado de todas essas mudanças, as mulheres na
pós-menopausa muitas vezes sofrem de diminuição da autoimagem e da autoestima,
que estão diretamente relacionadas à saúde mental geral.
Demonstrou-se que a atividade
física minimiza alguns dos muitos problemas de saúde associados à
menopausa. O efeito da dança, especificamente, já foi investigado no que
diz respeito a como ela melhora a composição corporal e a aptidão
funcional. Poucos estudos, no entanto, investigaram os efeitos da dança na
imagem corporal, autoestima e aptidão física em mulheres na pós-menopausa.
Este novo estudo foi desenhado para
analisar os efeitos da prática da dança na composição corporal, perfil
metabólico, aptidão funcional e autoimagem / autoestima em mulheres na
pós-menopausa. Embora o tamanho da amostra fosse pequeno, o estudo sugeriu
alguns benefícios confiáveis de um regime de dança três vezes por semana para
melhorar não apenas o perfil lipídico e a aptidão funcional de mulheres na
pós-menopausa, mas também a autoimagem e a autoestima.
A dança-terapia é vista como uma
opção atrativa por ser uma atividade agradável, com baixo custo associado e
baixo risco de lesões para seus praticantes. Os benefícios adicionais
confirmados da dança regular incluem melhora no equilíbrio, controle postural,
marcha, força e desempenho físico geral. Todos esses benefícios podem
contribuir para a capacidade da mulher de manter um estilo de vida independente
e de alta qualidade ao longo de sua vida.
Os resultados do estudo são
publicados no artigo "A prática da dança modifica a aptidão funcional, o
perfil lipídico e a autoimagem em mulheres na pós-menopausa".
“Este estudo destaca a viabilidade
de uma intervenção simples, como uma aula de dança três vezes por semana, para
melhorar não só o condicionamento físico e o perfil metabólico, mas também a
autoimagem e a autoestima em mulheres na pós-menopausa. Além desses benefícios,
provavelmente as mulheres também desfrutou de uma sensação de camaradagem com a
experiência compartilhada de aprender algo novo ", disse a Dra. Stephanie
Faubion, diretora médica da NAMS.
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Fonte: fornecidos pela The North American Menopause Society (NAMS) .